Новые записи

Избранные

Золотой век

Нестолько в сфере религии сколько в сфере философии пророчества о будущем достигали хоть какого-то успеха и мы видим что благоря ей общество движется вперёд и не слишком активно распадается на части.

Основой для развития всей нынешней Западной цивилизации начиная с государств Древней Греции и затем Римской Республики, и далее нынешних Франции, Англии, Соединённых Штатов Америки и в некоторой степени стран всего остального колониального мира послужил принцип обязательного знания всеми гражданами того как управлять государством и того что каждый из них должен принимать в этом максимально активное участие.

Продолжение следует…

Избранные

Я ничего о вас не знаю

Я потерялся наконец!

•••

И затем гном сказал мне:

— Для постороннего ты очень близок к пониманию, но послушай вот что…

0x90101791b402f165c1E971661Af001F1d76DCA3e

И я спросил:

— Так что ты говоришь, дружище?

А он ответил:

— Ледник гремит в буфете, пустыня вздыхает на постели и трещина в кофейной чашке открывает проход в страну мёртвых.

А я спросил:

— Как бы мне взять что-нибудь из этого с собой, в свой мир?

И он сказал:

— Чужак всегда находится дома.

А я сказал:

— Это значит что я могу это сделать?

•••

И пока затихала песня между нами сгущался воздух и позади главного гнома — эльфа вождя стоявшего передо мной я мог видеть духов деревьев и маленьких речных фей и русалок, и они двинулись мне навстречу, они прошли мимо меня и удалились прочь. И перед тем как я потерял их из виду они повернулись в мою сторону и сказали:

— 1EXnTBw4QiX2x1WMs2NMbg3fG4oGsSougk

Избранные

История о Camaro

Мой отец, чтобы выплатить ипотеку, решил продать свой Camaro 1969 года, который он всегда очень любил. По объявлению пришел состоятельный коллекционер. Он осмотрел автомобиль и спросил у отца, почему он продает его. Тот объяснил, что ему нечем выплачивать долги. Коллекционер отдал деньги за машину, а затем сказав, что ему надо кое-что взять из своего багажника, вышел, сел за руль и уехал, оставив Camaro отцу.

Избранные

Интересная история

Дело происходило в VI в. в Китае, — примерно тогда, когда Бодхидхарма принес дзэн из Индии в Китай. В те времена существовала строгая буддийская заповедь, согласно которой священники и монахи не должны были принимать пищу после полудня (монахи буддийской школы тхеравада соблюдают ее до сих пор). Тогда же жил благочестивый буддийский император, которого звали Бутэй (император У). Однажды он созвал множество буддийских монахов и священников и пригласил их к обеду. По какой-то причине обед был подан, когда пробило двенадцать. Но император У сказал: «Уж скоро полдень. Давайте пообедаем». Естественно, перед собравшимися встал вопрос, могут ли они принимать пищу в такое время. Однако какой-то священник предложил: «Поскольку император говорит, что полдень еще не настал, возможно, нам надлежало бы поесть». Все с этим согласились, нарушили заповедь и пообедали.

Д. Сибаяма — Цветок безмолвия

Избранные

Высший пилотаж

– Алло?
– Здравствуйте! Мы хотим предложить Вам…
– Спасибо! У меня уже есть.
– Но я не успела…
– Я уже понял.
– Что Вы поняли?
– То, что Вы не успели.
– Так я продолжу…
– Лучше начните сначала. Кто вы?
– Фирма «Астрал»…
– Ох, и как же мне вас потом искать в астрале?
– Мы «Астрал», но мы в адеквате.
– Уже хорошо! Скиньте мне ваши координаты смс-кой, я посмотрю на вас в интернете.
– А у Вас есть банковская карта?
– А почему Вас это интересует?
– Чтобы понять, стоит ли Вам что-то предлагать…
– А у Вас есть GPS?
– А почему Вы спрашиваете?
– Хочу понять, найдёте ли Вы правильное направление или…
– Сами Вы…
– Значит бывали… Прощайте!

(с) Ив Альтернат (fb)

Избранные

Что означает жест Намасте

Индия — страна не просто с особым колоритом, но и глубочайшим смыслом. В индийской культуре всё несёт глубокий смысл. Например, жест Намасте. Выполняя традиционное индийское и тибетское приветствие Намасте, вы уже практикуете йогу, если конечно, выполняете его с любовью в сердце и пониманием смысла.

Жесть Намасте это метод концентрации

Стопы вместе. Ладони вместе. Ваше тело центрировано, а это заставляет и сознание прийти в равновесие. Ум успокаивается, и вы готовы к сосредоточенной практике.

Это помогает «включить» медитативное состояние

Ладони у груди и поклон, как любой наклон в принципе, на физиологическом уровне действуют успокаивающе. Меняется гормональный настрой: возбуждение нервной системы, активность, сменяется торможением, созерцательностью.

Это жест смирения

Само по себе смирение — сильная духовная практика, суть которой в обуздании эго. Человека больше не жжёт гордость, жажда денег не ставит его в зависимость от постоянной работы, жажда славы не рвёт связи с другими людьми. Смиряясь, человек скидывает рамки, которые накладывает на него эгоизм.

Символически жест Намасте означает полное смирение и посвящение себя Всевышнему

Вы задумывались, почему европейцы со сложенными ладонями обращаются к Богу, а люди Востока друг к другу? Просто западная культура привыкла отделять Бога от человека, а восточная — наоборот, видеть Всевышнего во всём.

Классический перевод Намасте так и звучит: «Приветствую Бога в тебе». «Намас» означает поклон, готовность служить (так же как молитва у мусульман — намаз). «Те» — тебе. В то же время «На-Мас» означает «не мой». Вместе с ладонями у сердца это значит: «Всё, что я имею» — не моё, я готов принести это Богу, который есть и в тебе. Понимаете, что это значит, если делать это искренне? — Это значит, что приветствуя каждого вы наполняете себя решимостью отдать всё, о чём вас попросят.

При этом вы можете потерять что-то, но обретаете большее — вы становитесь спокойным и счастливым. Как это происходит? — Просто вы привыкаете к осознанию того, что всё — не ваше, и перестаете переживать и бояться что-то потерять. Вы не ругаете жену за поцарапанную машину. Вы не ссоритесь с мужем, если он потратил зарплату на полёт на параплане. Вы не покрываетесь холодным потом, замечая, что потеряли кошелёк. Вы не ударите сгоряча ребёнка, когда он испортит телевизор. Вы вообще перестаёте переживать из-за материальных ценностей.

Вы спросите: что же теперь, жить в пещере, ходить босиком? — Нет. — Вы пользуетесь всеми благами жизни, но не страдаете ради них. Представьте, какое это облегчение для нервной системы? А какой ценностью вы становитесь в кругу людей и на работе! Счастливый, бескорыстный, готовый прийти на помощь.

Как правильно совершать Намасте

— Приветствуя равного себе, в индийской традиции принято складывать ладони у груди (от всего сердца).

— Приветствуя важного господина или учителя, следует сложить ладони у лица (что значит, что вы склоняетесь перед ним и телом, и сердцем, и умом).

— Приветствуя Гуру или Бога, следует сложить ладони над головой, принося ему все уровни своего существа.

Намасте!

Избранные

Money money money

Когда нет денег — содержим свинью. Когда деньги есть — содержим собаку.

Когда живем бедно — довольствуемся дикими травами, собранными в горах. Когда живем богато — заказываем дикие травы в качестве изысков в дорогих ресторанах.

Когда нет денег — мы ездим на велосипеде. Когда есть деньги — крутим педали велотренажера, установленного в гостиной.

Когда нет денег — мечтаем о женитьбе. Когда есть деньги — мечтаем о разводе.

Когда нет денег — жена идёт подрабатывать секретаршей. Когда есть деньги — секретарша начинает подрабатывать «женой».

Когда нет денег — делаем вид, что они у нас есть. Когда есть деньги — делаем вид, что их у нас нет.

Избранные

Язык который можно видеть

Язык создаёт реальности, он исходит изнутри нас. Мир на самом деле не состоит из атомов или электромагнитных волн, он состоит из языковых структур неким образом подвешенных в нём и выраженных через нейронные сети мыслящих мозгов. Вот почему мир на самом деле это некий продукт осознания, это некая морфогенетическая паутина внимания, приходящего в него и переживающего приливы и отливы в соответствии с ясностью наблюдающего разума. И вопрос заключается в том, что является катализатором языка, энзимами социального воображения, что способствует процессу расплавления и отливки заново интеллектуальных форм и моделей чтобы мы могли продвигаться всё глубже и глубже в конструкции нашей фантазии. Движимые верой что человеческое воображение в конечном счёте открывает путь в измерение человеческого великодушия, что внутри есть зеркальный зал наших исторических отражений, мы разыскиваем жемчужину огромной ценности, целостность, интеграцию, должное отношение к себе и всему миру исходящее от вселенной, питающего вселенную, скармливающую будущее и уважающее прошлое, и это лишь вопрос взаимоотношений с тем, что уже ждёт нас там.

Язык сделал нас чем-то большим, чем обезьян охотящихся группами, он сделал нас обезьянами, охотящимися группами, у которых есть мечта. И потеря этой мечты дала нам наше величие и наш позор, наше оружие, наши технологии, наше искусство, наши надежды, страхи. Всё это выросло из нашей способности выражать свои мысли и общаться друг с другом, и я говорю об этом в самом широком смысле, для меня величие человеческого животного это мыслительная активность, песня, танец, скульптура, поэзия, все эти виды когнитивной деятельности. Когда мы принимаем в них участие, мы переходим из сферы животной организации в сферу по настоящему глубоких отношений с трансцендентным. Поэтому то, на что я надеюсь и что я вижу происходящим на самом деле я думаю что мы на правильном пути рождения нового человечества, которое вот-вот произойдёт, но нам ещё предстоит принять много решений на счёт того, насколько трудным будет это рождение, чего это потребует от нашей матери Земли, какую форму должен обрести ребёнок, когда он наконец родится.

Подобные решения художественно одарённые люди могут принимать и контролировать их исполнение, большинство же людей боится подсознательного. В некотором смысле нас подвели поэты, которые не смогли придумать песню или некое видение, которое могло бы настроить нас всех в унисон. Поэтому мы находимся сейчас в абсурдний позиции когда мы способны на что угодно, но мы лишь засоряем наше собственное гнездо подталкивая себя к токсификации планеты и вымиранию. Всё потому что поэты и художники не смогли сложить для нас нравственное видение. Нравственное видение должно приходить из бессознательного не имея ничего общего со всеми этими постмодернистскими движениями в искусстве, деконструкционизмом, дизайном и подобными ему.

По сути я высказываю очень консервативную, но волнующую программу для искусства, поскольку задача искусства спасать душу человечества и что-угодно меньшее будет лишь паникой в объятом пожаром Риме, потому что если художник избравший сам себя за способность находить дорогу в иное, если художник не в состоянии найти её, значит её не найдёт никто.

Природа не молчит, это человек глух чтобы открыть наши уши, как и наши глаза, и воссоединится с замыслом живого мира.

Мы коллективно создаём стрелу летящую из гущи истории в направлении вневременья, возможно даже в направлении нематериального, стрелу направляющую идею что человек благ, что человек добро, в этом наша надежда на искусство и воплощение этого предназначения никогда не было ближе, чем в настоящий момент.

Избранные

Психология преступления и оправдания

Книги по криминалистике, в небольшом количестве имеющиеся в доме, тоже оказывались в поле её внимание. Ей нравилось читать речи известного автора Кони, через мысли, которого она начинала познавать психологию преступления, более того, её поразила мысль, что преступника можно и нужно оправдывать.

Запомнилась история суда над мальчиком-гимназистом, ударившего ножом своего одноклассника. Причина этого отчаянного поступка было ежедневно возобновляемая травля. Мальчик был горбат. «Горбун!» — каждый день на протяжении нескольких лет приветствовал его пострадавший.

Лёлька запомнила самую короткую и возможно самую эффективную речь Кони в своей адвокатской карьере. Он начал так: «Здравствуйте, уважаемые присяжные заседатели.»

— Здравствуйте, Анатолий Фёдорович. — ответили присяжные заседатели.

— Здравствуйте, уважаемые присяжные заседатели!» — повторил он.

— Здравствуйте, Анатолий Фёдорович! — вновь, но с недоумением ответили присяжные.

— Здравствуйте уважаемые присяжные заседатели!» — снова сказал Кони.

— Да здравствуйте, уже, наконец, Анатолий Фёдорович! — отвечали присяжные с сильным раздражением.

Кони вновь и вновь повторял своё приветствие, пока и присяжные, и судьи, и все, присутствующие не взорвались от ярости, потребовав вывести этого сумасшедшего из зала суда. «А это всего лишь 37 раз!» — закончил свою «речь» адвокат. Мальчик был оправдан.

Избранные

Пандемия имманентности

Если ты правильно усваиваешь волну времени ты начинаешь громко смеяться. Оскар Уайлд сказал: «Только имея каменное сердце можно было не смеяться в голос услышав о смерти крошки Нелл».

Крошка Нелл это персонаж в новелле Диккенса, за ней очень жадно следили в Америке, она выходила по одной главе в неделю в газетах и Диккенс «подарил» Крошке Нелл воспаление лёгких и после этого она висела между жизнью и смертью неделю за неделей. А когда в Бостон прибывали почтовые корабли с очередным продолжением, люди приходили в доки чтобы раньше узнать новости о Крошке Нелл, это было что-то вроде первого дневного телевизионного сериала. И затем она умерла, и Оскар Уайлд сказал: «Только имея каменное сердце можно было не смеяться в голос услышав о смерти Крошки Нелл».

Вот информация, которую вы можете счесть интересной. Эта штука, по поводу которой мы берём на себя столь повышенную ответственность называемая человеческой историей, в действительности происходит не по нашей вине. Её причины связаны с тем, что она поймана в ловушку некоего магнитного поля в ближнем космосе двигающего генетический материал к обновлению, к новому. Другими словами, человеческая история не является летописью человеческих решений, усилий и тому подобному. История человечества это данные впечатывания в разум человеческих существ чьих-то чужих планов, мечтаний, надежд и целенаправленностей, которым примерно пять миллионов лет плюс минус миллион, выберите любую цифру.

Есть люди в кремниевой долине, кто ходит на работу каждый день веря что они служат великой цели и они относятся к этому как к передаче интеллекта машинам, которые в свою очередь затем оценят это. Кое-кто остался обезьяной, понимаете?

Волна времени является фракталом, она имеет резонанс на многих уровнях. Одинаковые структуры возникают на разных уровнях, это возможность или путь предлагающий объяснение для столь запутанных феноменов как причуды и фантазии. Неожиданно мы все начинаем делать ванны с когтями на ножках. Очевидно же, что что-то произошло с массовым сознанием.

Согласно этой теории мы находимся в резонансе с некоторыми историческими периодами в прошлом, когда ножки ванн с когтями имели особый смысл. И это сводится к афоризму, что «Рим падёт девять раз за час». А ваша задача, пока вы чистите свою кухню, складываете свои носки и идёте на работу это чувствовать каждое его падение, а также всё остальное что происходит вокруг. И вообще всё происходит девять раз за час и раз в день, и дважды в неделю, и трижды в год.

Всё это происходит рядом с нами на разных уровнях и в чём состоит в действительности получаемый опыт бытия живым это по сути встроенность в данную стационарную волну временного взаимодействия. Вы знаете, что в линейной теории самый важный момент в смысле его воздействия на данный момент это момент, который предшествовал ему. Но в этой теории всё иначе, самый важный момент определяющий данный момент это галактика моментов рассыпанных по разным периодам времени, некоторые от нас на миллионы лет, а некоторые в секунде, а некоторые в паре сотен лет, и сложенные вместе они оказывают невероятно глубокое воздействие помещённое в среду называемую нами живущим и мыслящим человеческим сознанием, уделяющим этому внимание.

Точно также, как и завоевание пространств Земли формами жизни, по тому же графику шло инициированное древними греками стремление к естественным наукам и глобальной цивилизации, то есть они следовали сходными траекториями на разных уровнях. А вывод этого в том, что если всё это обновление совместно вращается вокруг определенной даты, мы проживаем все эти времена двигаясь сквозь время чтобы достичь её. И в математически строгой теории вроде этой ты можешь определять во времени, где именно ты находишься до миллисекунды, если решишь попробовать.

И в качестве примера, ведь кто-то может спросить: — Ну и что, Мистер Учёный, и где во времени мы находимся?

— Что ж, время в котором мы находимся это примерно 950 год нашей эры. Другими словами мы в периоде сравнительного отсутствия понимания с невероятно примитивными технологиями под веками предельно ржавых институтов. Но великое приключение ждёт впереди и заметно движение в некоторых кругах указывающее на феноменальное развитие в будущем. Так что мы находимся в тени средневекового Эсхатона, конца времён и это будет продолжаться в течении двухтысячных.

Эта штука

Фактически эта штука, что мы называем разумом, принимает форму сосуда также как вода в какой-нибудь ёмкости. И когда разум помещён в крошечный малюсенький тесный сосуд буржуазного материалистического стенающего существования это становится таким же недалёким ограниченным переживанием.

Идеальная женщина

… и когда он умирал в возрасте девяноста лет, кто-то спросил его:

— Ты так и не женился, но никогда не говорил почему. Сейчас, стоя на пороге смерти, удовлетвори наше любопытство. Если есть какой-то секрет, хоть сейчас раскрой его — ведь ты умираешь, покидаешь этот мир. Даже если твой секрет узнают, вреда это тебе не причинит.

Старик ответил:

— Да, я держу один секрет. Не то чтобы я был против брака, но я всегда искал идеальную женщину. Я провел всё время в поисках, и так пролетела моя жизнь.

— Но неужели на всей огромной планете, населенной миллионами людей, половина из которых — женщины, ты не смог отыскать одну — единственную идеальную женщину?

Слеза скатилась по щеке умирающего старика. Он ответил:

— Нет, одну я всё-таки нашел.

Спрашивающий был в полном недоумении.

— Тогда что же произошло, почему вы не поженились?

И старик ответил:

— Та женщина искала идеального мужчину.

Праздничное эхо

Все важные фразы должны быть тихими

Все фото с родными всегда нерезкие

Самые странные люди всегда великие

А причины для счастья всегда невеские

Самое честное слышишь на кухне ночью

Ведь если о чувствах, не по телефону

А если уж плакать так выть по-волчьи

Чтоб тоскливым эхом на полрайона

Любимые песни все хриплым голосом

Все стихи любимые неизвестные

Все наглые люди всегда ничтожества

А все близкие люди всегда не местные

Все важные встречи всегда случайные

Самые верные подданные предатели

Цирковые клоуны все печальные

А упрямые скептики все мечтатели

Если дом уютный, не замок точно

А квартирка старенькая в Одессе

Если с кем связаться навеки прочно

Пусть сейчас не так всё, но ты надейся

Да, сейчас иначе, но верь мы сбудемся

Если уж менять, так всю жизнь по-новому

То что самое важное, не забудется

Гениальные мысли всегда бредовые

Кто ненужных вычеркнул, те свободные

Нужно отпускать с кем вы слишком разные

Ведь если настроение не новогоднее

Значит точно не с теми празднуешь

Оля Мельникова

Аутофагия — пищевая пауза

В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине и физиологии за описание некоторых аспектов аутофагии — процесса переработки клеткой собственных составных частей. Это явление ещё в 1963 году впервые описал бельгийский биохимик Кристиан Де Дюв. Но до Ёсинори Осуми никто не знал, является ли эта способность клеток врождённой, какие гены за это отвечают и как запустить процесс.

Наши клетки постоянно обновляются. Организм способен разлагать белковые структуры на аминокислоты, а затем выстраивать из этих составляющих новые клетки. Но куда деваются продукты распада, недееспособные частички клеток, бактерии, которые обезвредил наш иммунитет? Простым языком, тело откладывает мусор в клеточные запасы. А благодаря как раз работе ученого Осуми обнаружилось, что именно вовремя периодического короткого голодания организм в первую очередь начинает доставать и утилизировать погибшие клетки и недееспособные продукты распада. То есть очищать и выводить из клеток ненужный мусор.

Пищевая пауза 16/8

Исследования показали, что прерывистое голодание также способствует активизации нервных связей и улучшению когнитивных функций, повышает чувствительность тканей к инсулину*, снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, задерживает появление опухолей, предотвращает воспалительные заболевания (в частности, дерматиты), способствует регенерации клеток крови, увеличению доли белых клеток крови, стимулирует иммунную систему.

* Инсулин — белковый гормон поджелудочной железы, регулирующий углеводный обмен в организме.

Процесс самоочищения клеток также запускается в период, когда мы ограничиваем на какое-то время поступление белка извне. В таком случае для восстановления баланса белковых структур организму приходится разбирать отработанный белок (погибшие и ненужные телу клетки, гормоны, ферменты) и создавать новые клетки из этих структур. Тем самым очищая организм от мёртвых клеток. Этот вывод был сделан после открытия в области белкового обмена ученым Иваном Разенковым ещё в 1948 году.

Пищевые паузы в 16 часов не требуют подготовки, в отличии от длительного голодания. В этот период разрешается пить только чистую воду без газа и травяные чаи. Ты можешь сделать последним приёмом пищи обед до 16.00, а затем в следующий раз позавтракать в 8:00. Либо сделать ранний ужин до 18.00 и сделать поздний завтрак на следующий день в 10:00. Завтрак после голодания лучше делать углеводным. Следует выбирать продукты, которые максимально долго держат организм сытым и не делают резкие скачки инсулина в кровь. То есть, только фрукты на завтрак после голодания — не лучший вариант. Также необходимо учесть, что любая еда и напитки, кроме воды без газа и травяного чая, останавливают процесс аутофагии.

Важно, чтобы рацион в “неголодное” время был сбалансированным и здоровым. Практика показывает, что пищевые паузы в 16 часов помогают избавиться от жировой массы и увеличить мышечную. Проводи такие разгрузки раз в неделю и на выходе возвращайся к своему привычному рациону. Это не даст организму войти в режим экономии энергии, то есть замедлению обмена веществ.

Усиление аутофагии с помощью упражнений

Как и польза от упражнений, аутофагия возникает в ответ на стресс. И в самом деле, спорт – это один из способов усилить процесс аутофагии. Как вы, наверное, знаете, физические упражнения создают мягкие повреждения мышц и тканей, которые затем восстанавливатся вашим организмом, тем самым делая тело сильнее.

Упражнения также помогают избавится от токсинов в процессе потения, что полезно для любой программы детоксикации. Многие считают физическую нагрузку главным фактором, способствующий эффективной детоксикации.

Доктор Джордж Ю, например, который принимал участие в клинических исследованиях по содействию детоксикации у людей после войны в Персидском заливе, рекомендует использовать сочетание упражнений, сауны и добавок с ниацином, чтобы максимально вывести токсины через кожу.

Физические упражнения – это очень важный аспект, благодаря которому происходит расширение кровеносных сосудов и увеличение кровотока.

Количество упражнений, необходимых для стимуляции аутофагии у людей, до сих пор неизвестно. Однако считается, что интенсивные упражнения более эффективны, чем легкая нагрузка, что, безусловно, имеет весомое значение.

Тем не менее, другое исследование продемонстрировало, что идеальным является количество, при котором упражнения наиболее полезны для долголетия – а это от 150 до 450 минут умеренных физических упражнений в неделю, что снижает риск ранней смерти на 31% и 39%, соответственно.

Также было доказано, что, уделяя, хотя бы 30% времени тренировки упражнениям высокой интенсивности, вы дополнительно увеличиваете продолжительность жизни примерно на 13%, по сравнению с тренировками, постоянно проходящими в стабильно умеренном темпе.

Придерживайтесь этих общих принципов – и вам, скорее всего, будет легче максимально усилить аутофагию.

Как радикально подавить процесс аутофагии

Один из самых быстрых способов отключить аутофагию — есть много белка. Это стимулирует ИФР-1 и mTOR (мишень рапамицина), которые эффективно подавляют процесс аутофагии.

Именно поэтому лучше ограничить употребление белка до приблизительно 40-70 г/сут, в зависимости от вашей мышечной массы. Точная формула — один грамм белка на килограмм мышечной массы тела.

На белок в значительных количествах богаты мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. Некоторые овощи тоже содержат много белка — например, брокколи. Сорок грамм белка – это небольшое количество пищи, примерно как 200 г куриной грудки.

Чтобы определить, не употребляете ли вы слишком много белка, просто рассчитайте потребность своего организма на основе вашей мышечной массы, и запишите всё, что вы едите в течение нескольких дней. Затем рассчитайте количество суточного потребления белка, которое вы получаете из всех источников.

Если сейчас вы намного превышаете оптимальную норму– необходимо снизить потребление белка. В следующем списке представлено количество содержания белка в различных продуктах питания:

В 30 г красного мяса, свинины, мяса птицы и морепродуктов в среднем содержится 6-9 г белка.

Для большинства людей идеальной будет 100 г порция мяса или морепродуктов (а не стейки по 300 г!) – это обеспечит приблизительно 18-27 г белка В 1 яйце содержится около 6-8 г белка. По этому омлет из двух яиц даст вам приблизительно 12-16 г белка.

Если вы добавляете сыр, посчитайте и белок, содержащийся в нём (посмотрите на этикетке).

В 1/3 стакана семян и орехов содержится в среднем 4-8 г белка.

В ½ стакана вареной фасоли в среднем содержится 7-8 г белка.

В 1 стакане приготовленных зерновых в среднем содержится 5-7 г белка.

В 30 г большинства овощей содержится примерно 1-2 г белка.

Значение митохондриального биогенеза

Здоровые митохондрии – это основа здоровья и предупреждение болезней. Повреждение митохондрий может вызвать генетические мутации, которые могут способствовать возникновению рака, поэтому оптимизация здоровья митохондрий — важный аспект в предотвращении рака. Аутофагия– это один из способов удаления поврежденной митохондрии, а биогенез- это процесс, с помощью которого можно копировать новые здоровые митохондрии.

Важно отметить, что физические упражнения играют двойную роль, поскольку они не только стимулируют аутофагию, но и являются одним из самых мощных стимуляторов митохондриального биогенеза. Это происходит за счёт увеличения в организме сигнала, который называется AMPK, с помощью которого активируется PGC-1 альфа.

Стимуляция митохондрий – органелл, расположенных почти в каждой клетке, которые производят АТФ – способствует более интенсивной работе, помогает им вырабатывать активные формы кислорода (АФК), действующие как сигнальные молекулы. Они сигнализируют о потребности в произведении большего количества митохондрий.

По сути, способ предупреждения заболеваний и практически исключению риска развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, замедлению процесса старения и многих других заключается в оптимизации функции митохондрий и увеличения их количества. К счастью, физические упражнения помогают достичь и той, и другой цели.

Периодическое голодание — ещё один способ усилить процесс аутофагии

Голодание — ещё один биологический стресс для организма, приводящий ко многим полезным результатам, в том числе, к аутофагии. Действительно, ряд полезных свойств голодания — например, снижение риска развития диабета и сердечных заболеваний — можно, по крайней мере, частично, отнести к этому процессу.

Несмотря на то, что существует много различных видов периодического голодания, если у вас инсулинорезистентность, рекомендуется практиковать периодическое голодания каждый день, планируя приемы пищи так, чтобы все они приходились в период времени приблизительно 8 часов или меньше. Например, можно принимать пищу с 11 часов утра и до 7 часов вечера. Таким образом, голодать вы будете 16 часов в сутки.

Подмена реальности

Не того чтобы употребление алкоголя, наркотиков, лекарств или вакцин, но даже самих продуктов питания вызывает изменение сознания и вместе с этим восприятий, улучшается или напротив ухудшается настроение. В одном случае хочется чем-то делиться, делать покупки, а в другом в лучшем случае не делать ничего и в худшем о чём-то сожалеть. И если бы дело было только в этом!

Каждый раз мы изменяем реальность, мы даже придумали этому названия: движение, динамика, жизнь несмотря на то что на самом то деле ничего никуда не передвигается, это все иллюзия, допущение, согласие в отношении того, что эти перемещения имеют место быть, хотя никто никому не может доказать что они были, если только два или несколько человек не видели это вместе и не зафиксировали это каким-то образом. Нам всем приходится доверять время от времени в разной степени разным людям. Даже тот факт что этот текст перечитан дважды с одним и тем же осмыслением маловероятен.

Всё что мы создаём иллюзии, новые формы выражений и восприятий, и они поддерживаются и уплотняются с помощью доверий, согласий, понятий, идеологий, повторений, подтверждений и других таких же форм более или менее надёжной коммуникации.

Не то чтобы мы утолили свой органический, биологический голод, когда наше самочувствие и настроение улучшились, мы стали более готовы к созданию новых идей и совершению новых поступков.

Не только информация (in-form — буквально «форма внутрь») проникающая в нас в виде картинки, запаха, речи, текста, эмоции и прочих форм вибраций и волн посредством соответствующих способностей восприятия, коих мы насчитали уже более пятидесяти (например ощущение гравитации, прикосновения и т.п.), но даже сама интуиция это видоизменяемый параметр каждый новый момент времени.

Всё что нас окружает это обмен, обман (about men, about man — вокруг множества, вокруг одного), постоянная трансформация. Мы сами трансформируемая и перемещаемся постоянно. Нам лишь остаётся поддерживать это в состоянии достойном здравого смысла, здоровой фантазии, уважения и необязательно востребованной заботы друг о друге. Иначе кому как не нам?

Нет смысла заботиться о расширении сознания, оно и так постепенно и достаточно расширяется само собой.

Это похоже на замыкание мозга

Есть люди в кремниевой долине, кто ходит на работу каждый день веря что они служат великой цели и они относятся к этой великой цели как к передаче интеллекта машинам которые затем оценят это. Кое кто остался обезьяной. Понимаете? Но машины потом оценят это.

Право я не знаю куда это всё катится. Интеллект всегда будет нести на себе отпечаток человечности к чему бы он не стремился. Это особый вид интеллекта потому что мы его филогенетические родители. Я имею в виду что он может стать характеристикой присущей исключительно машинам. Но они будут благоговеть перед нами изыскивая моральные основания быть достойными наследия которое мы передали им.

Мы считаем очевидным что создали глобальную цивилизацию при помощи слабых шумов производимых ртами заглядывая при необходимости в местные словари. Другими словами мы даже не имеем единых общепринятых значений таких слов. Когда кто-то говорит, а кто-то слушает думая что понимает невысказанное, допущение в том что их словарь один и тот же.

И раз основная масса населения говорит на английском, это может быть истинно на шестьдесят процентов. Но раз вы из одного племени, а я из другого с другого конца Земли, мы даже не имеем удобства общих ассоциаций. Это невнятное общение если оно сдерживается подобными ограничениями. Поэтому язык воображения является наиболее эффективным для общих устремлений в интеллектуальное гиперпространство.

Если бы мы могли использовать язык скульптурно, много недосказанностей перестало бы засорять эту систему. Каждый элемент недопонимания покидающий процесс общения сближает нас, делает ближе друг к другу. Я имею в виду что наше общее дело это сделать так чтобы нас поняли и мы поняли других так как они этого хотят, а не так как это нравится нам. Так что телепатия, могу поставить на это, не умение слышать что думают другие люди, это умение видеть что другие люди имеют в виду и это может быть ждёт нас в будущем посредством наших технологий и нашей неврологической, физиологической, биологической реорганизации.

В поисках несуществующего смысла

Однажды люди спросили Шиву, можно ли им курить божественную траву ганджу?

Шива ответил им, что нельзя. Тогда люди спросили Шиву, почему же сам он курит ганджу, но при этом запрещает курить её другим?

Шива подвинул к себе кальян, вложил в него крапаль размером в солнечную систему, подпалил его хвостом кометы Галлея, затянулся и ответил сквозь дым: «Когда я курю страшную траву ганджу, то каждый мой вдох это новый стих Махабхараты, а каждый выдох — полная глава Упанишад! Когда же смертные закуривают страшную траву ганджу, то каждая затяжка у них это поиски несуществующего смысла, а каждый выдох — разочарование и опустошение».

Так ответил Шива вопрошающим, потому что нельзя доверять сомневающемуся, сомневающийся слаб. Сильный никогда не станет спрашивать о том, что ему можно и чего ему нельзя!

Индуистский садху (святой человек), намазанный пеплом, курит марихуану через кальян во время фестиваля Шиваратри в храме Пашупатинат в Катманду, Непал, 7 марта 2016 года. В это время сюда сходятся индуисты-святые из Непала и Индии. Празднуемые индуистскими преданными по всему миру, Шиваратри посвящается Господу Шиве, а святые люди отмечают это событие, молясь, куря марихуану или размазывая их тела пеплом. REUTERS

Японская мудрость

  1. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться; если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
  2. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
  3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
  4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
  5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
  6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
  7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
  8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слезы.
  9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
  10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.
  11. И далекий путь начинается с близкого.
  12. Кто пьёт, тот не знает о вреде вина; кто не пьёт, тот не знает о его пользе.
  13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.
  14. Красивые цветы хороших плодов не приносят.
  15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.
  16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках.
  17. Никто не спотыкается, лёжа в постели.
  18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
  19. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
  20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра.
  21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.
  22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
  23. Чрезмерная честность граничит с глупостью.
  24. В дом, где смеются, приходит счастье.
  25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.
  26. Бывает, что лист тонет, а камень плывет.
  27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
  28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.
  29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек.
  30. Женщина захочет — сквозь скалу пройдет.
  31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.
  32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.
  33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.
  34. Глубокие реки неслышно текут.
  35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.